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一直到昨天上瑜伽課, 我才知道原來身邊有位"青蛙女王"!!!
話說昨天老師最後來了一招"青蛙"?! 而且要不會跳的青蛙?! 我立刻聯想到上回的蛤蟆走路, 但事實上動作可是不怎麼相關, 倒是難度實在超出我目前的能力範圍...
先採蹲姿, 把雙手放在腳前與肩同寛, 再把二手肘往膝蓋後方放, 把重心稍往前放, 使二手肘可以被膝蓋後方夾緊(做為支撐), 再慢慢地墊起腳尖, 進一步使二腳離地, 臉往前看. 切記! 臉不要朝下看, 以防重心不穩往前跌(名符其實的青蛙跳... ), 那臉可是很有可能受傷的.
我的表妹不但確實做到, 而且還可以保持至少十秒以上!!!!!! "青蛙女王"肯定就是她了!! 呱呱~
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